ঢাকা, মঙ্গলবার, ১৭ সেপ্টেম্বর ২০১৯, ২ আশ্বিন ১৪২৬


প্রতিদিন একটি ডিম খাওয়ার উপকারিতা

২০১৯ আগস্ট ২০ ১৭:১৮:০৯

বিজনেস আওয়ার ডেস্ক : প্রতিদিনের খাবারে একটি করে ডিম থাকা আবশ্যক। শারীরিক কোন কারণে চিকিৎসকের নিষেধ না থাকলে নিয়মিত ডিম খাওয়া জরুরি। ডিমের পুষ্টি আপনাকে শক্তি যোগাবে।

ডিমে থাকা অ্যামাইনো অ্যাসিড মস্তিষ্ককে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। ডিমে থাকা ভিটামিন ডি হাড় ও দাঁত শক্ত করে। ভিটামিন ডি খাবার থেকে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে সহায়তা করে এবং রক্তের ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

ফলে শরীরের হাড়ের কাঠামো মজবুত ও শক্ত হয় এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ হয়। এছাড়া শরীরে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ প্রোটিনের প্রয়োজন হয়, ডিম সেটি পূরণ করে। একটি সেদ্ধ ডিমে ৬ গ্রামের বেশি প্রোটিন পাওয়া যায়।

বিজনেস আওয়ার/২০ আগস্ট, ২০১৯/এ

উপরে